INGREDIENTES
- 120 ml Leche descremada
- 100 g Arándanos
- 70 g Harina integral
- 10 g Tagatosa o 20 g azúcar
- 20 g Semillas de chía
- 4 Claras de huevo
- 10 ml Esencia de vainilla
- 15 g Levadura
- 5 g Canela
- 1/2 cucharadita Sal
PREPARACIÓN
1
Agrega en el vaso todos los ingredientes, a excepción de los arándanos y la chía. Licúa hasta tener una mezcla homogénea.
2
Reparte la mezcla en 4 tazas o tazones. Alterna lo que preparaste con los arándanos y la chía. Deja reposar 5 minutos.
3
Lleva las tazas al microondas (de a una) y programa 2 minutos a potencia máxima.